jak się pisze

Akurat mam przerwę w pracy więc na szybko napiszę jak było. Na siłownię poszłam rano był trener i po rozgrzewkę na orbiterku powiedziałam o tych objawach związanych z zylami. Nikogo nie było więc pokazalam nogi i w świetle okazało się że nie wygląda to najlepiej. Na lewej nodze już mam żylaka z tyłu przy zgieciu a ogólnie całe nogi pokryte sa [...]

oka to pisze. Lece tym planem 3 tydzień juz w tym 2 tydzień łykam odrzyweczki czyli białeczko i horse power . Treningi wychodzą dobrze motywacja jak zawsze jest pobudzenie większe pompa troszke sie zwiekszyła . I siła mi sie wydaje że troszke ruszyła . Masa narazie nie bo nie moge sie zmotywowac żeby jesc jak swiniak i jem 4 pożadne posiłki . 2-3 [...]

[...] Przecież po takim czasie to to badanie w skrajnych przypadkach może być już nie potrzebne... Myślałęm, że prywatnie będzie szybciej. I jest. Ale też trzeba zaczekać 5 dni ;-) Podejrzewam, że część z tych osób "prywatnych" to takie jak ja, które mają w dvpie (za przeproszeniem) to czekanie i wolą dać 150 zł... Zrobiłem też EKG. Wyszło w porządku.

Piszesz w tytule dziennika, że jesteś gotowa do pracy, konsekwentna i cierpliwa, podczas gdy Twoje wypowiedzi świadczą o tym, że absolutnie nie jesteś gotowa. Tak jak pisze Ruda: to raczej "chciałabym a boję się". Musisz nauczyć się patrzeć racjonalnie na własne ciało a nie bać się jednego,czy dwóch cm w górę. Nie wiem jaki jest Twój ideał [...]

[...] leży w diecie- być może chodzi o gluten @-) Być może też tabletki anty mają w tym swój udział. Tyle ode mnie, ja tu nic nie zdziałam, bo choćbym Cię prowadziła za rękę, to i tak nic z tego nie będzie dopóki sobie w głowie nie poukładasz i popatrzysz na siebie nie w krzywym zwierciadle, ale tak, jak Cię widzą inni: szczupłą, jędrną młodą kobietę.

[...] i na onecie piszesz o dominacji zawodników z lat 90' nad Kliczkami. Co to za własne opinie ja tak o was piszę ?Jesteście dla mnie nikim,bo z braku argumentów wyjeżdżacie z jakimś onetem... Kliczko w jaki sposób przegrał z Lennoxem ? Rozcięcie pojawiło się od szorstkiej taśmy trzymającej rękawice Lewisa - wyższy współczynnik tarcia niż [...]

[...] Standardowo- 2 sauny, troche plywania, bicze wodne, jazkuzzi itd. Musze powiedziec, ze poraz pierwszy odkad mam karnet zobaczylem kogos naprawde porzadnie zbudowanego- jak siedzialem w saunie sucho-parowej, to przyszlo 2 chlopow, z ktorych 1 tak jak pisze naprawde konkret. Ale kurcze, posluchalem o czym mowili i przytocze wam (cytat prawie [...]

Full body bazuje na wielostawowych by nie bawić się właśnie dziesięcioma ćwiczeniami ty masz dobierać takie które angażuje jak największą liczbę włókien i trenować z odpowiednim obciążeniem, i trenujesz co majmniej 2 razy na tydzień więc odpowiednio dopasowana intensywność; nie piszę tu po co i czemu tak bo wszystko na forum/googlach Split to [...]

[...] diety. nie poradziłam sobie, ale dziś się otrzepałam i walczę dalej. najchętniej to bym zaczęła dziennik od początku, ale musze pamiętać tez o upadkach, żeby wiedzieć, jak bardzo boli otrzepywanie się z prochu. Ja to powyższe rozumiem jako nażarłam się syfu. Różnica pomiędzy jem czysto ale za dużo a jem syf chyba jest wyraźna :-> Kawałek [...]

[...] okrzyk radości %-) Potem już nie było tak kolorowo, mój kochany promotor powiedział mi, że yebie go dziekanat i chcę skończoną pracę inżynierską dostać za 2 dni, a nie za 9 jak było planowo. No to zayebiście pomyślałem i trzeba było zebrać dupe i pocisnąć, bo miałem dopiero jakieś 60% pracy... Jednak treningu nie odpuściłem, bo czułem dziś [...]

[...] sie na ich argumenty. Trzeba byc mega idiota, by dac sie zlapac na srodku wykrywalnym 13 miesiecy. Pisze tak celowo, bowiem tylko ostatni naiwniak uwierzy w "czystosc" jakiegokolwiek sportu silowego na poziomie zawodowym. Dzis jest to wyscig labow z WADA, a fakt bycia zlapanym na srodku znanym od dziesiecioleci slabo swiadczy o inteligencji [...]

Praca w pięknym lokalu - McDonald :)) Kurde. Przecież jak jeden trening więcej - tylko się cieszyć. Jak innego dnia zjem po treningu 50g węglowodanów więcej - nic mi się nie stanie. Nadal będę na deficycie. Jak zjem 5g tłuszczu danego dnia mniej, a innego więcej - granica błędu. Kur%%, czuję się jak bym zaczynał z tym przygodę. Haha ! %-) Od dziś [...]

[...] że z jednej strony są zagorzali entuzjaści bazowania stricte na bilansie, z drugiej osoby które nie liczą kcal i stawiają albo na makra, albo jedynie na limit ww, albo na jakość spożywanej żywności. Wszyscy mają swoje argumenty i wśród wszystkich sa jednostki pieczątujące swoje racje robiącą wrażenie formą. Nie piszę o tym by rozmyć temat, ale [...]

To prawda parę dni mnie nie było na forum, ale jak to mówią możemy sobie planować a życie pisze własne scenariusze. W sobotę po południu zmarła moja ciocia z która mieszkaliśmy ponad 30 lat :-(. Co prawda była zchorowana i spodziewaliśmy się wszyscy tego ale jakoś tak ... Nie miałem za bardzo ochoty ani na treningi ani na forum. Cóż zycie toczy [...]

[...] pompki tricepsowe czy "Bear Complex" albo różne rodzaje pompek na stałe weszły do moich treningów. Mam również satysfakcje że w pracy chłopaki o 20 - 30 lat młodsze ode mnie jak zobaczyli jakie ćwiczenia robię to też zaczęli trenować :-D. Niestety wrzesień nie był dobrym miesiącem dla mnie. Pogrzeby, choroby, szpitale, zawirowania w domu i w [...]

[...] tym co pisze Szajba, ale też nie wychodzę tak ubrany na miasto i zdjęcie publikuje tylko na forum konkretnie do konkursu 4x4 a tu wrzuciłem dla żartu :-). A kapelusz jak juz pisałem jest kultowy bo zakupiony na 2 albo 3 Pikniku Country w Mragowie są to lata 80 ubiegłego wieku ma około 35 lat więc ma prawo być w dziale + 35 ;-D i nie jest [...]

każdy jest na jakiejś diecie, bo dieta to sposób odzywiania jeden jest na diecie złożonej z kebabów i białego chleba drugi na kiełbasach i ciastkach trzeci na 2l mleka z czekoladą robią głupio wiadomo, ale oszukiwać się nie ma co. Coś jeść i tak trzeba, to tylko wybór, reszta to wymówki :-) Antos obaj wiemy o co mi chodzi jeżeli piszę dieta. Dla [...]

Nieprzyjemnie sie czyta jak Antos z takim brakiem szacunku pisze np. o tym co drazekm radzi. Jakby nie patrzeć jsdolan i drazekm znają sie już trochę - a tu przychodzi Antos i "bzdurami" rzuca plus "jakimiś ludzmi". Przykro sie to czyta i psuje atmosfere w dziale, w którym był zawsze przede wszystkim żart i rady dawane w dobrej wierze. Ok, szydera [...]

[...] i serniczków za dużo i że musi ograniczyć, potem drugi ten co się nie redukuje, bo redukcja to coś z włoskiego, w samych gaciach film z treningu wrzuca i komplementy się sypią jak z rękawa a trzeciemu zadbać o zdrowie i lepszą formę zabraniają. O co tu chodzi? Ja mam dobrze to Ty nie miej lepiej? Szajba gorzej Ci :-? ,okres się spóżnia :-?:-)

[...] serniczków za dużo i że musi ograniczyć, potem drugi ten co się nie redukuje, bo redukcja to coś z włoskiego, w samych gaciach film z treningu wrzuca i komplementy się sypią jak z rękawa a trzeciemu zadbać o zdrowie i lepszą formę zabraniają. O co tu chodzi? Ja mam dobrze to Ty nie miej lepiej? Szajba gorzej Ci :-? ,okres się spóżnia :-?:-) [...]